顔にできたシミ。気になってコンシーラーが手放せなかったり、外に出るのも億劫になることってありますよね。
そんなお悩みに光を当ててくれるのが、NHKの情報番組「ためしてガッテン」で紹介された“シミがポロっと取れる方法”です。
特に2016年1月に放送された回「戻れ！シミの消えた肌 冬こそ徹底対策」は、今でも多くの方が検索している人気の内容です。
この記事では、その放送で紹介された内容をベースに、「赤いシミ」と「茶色いシミ」それぞれの原因と対処法、そして自宅でできるケア方法について、最新情報を交えてわかりやすくご紹介します。
シミには2種類ある？『ためしてガッテン』が解き明かした真実
ガッテンで取り上げられたシミは、大きく分けて2種類。それぞれ原因もケア方法も異なります。
赤いシミ＝日光によるダメージの蓄積
赤みを帯びたシミは「日光角化症」と呼ばれる皮膚の変化で、長年にわたる紫外線の影響が原因です。
触るとザラザラ、軽くツノのような盛り上がりがあり、シミというより“傷んだ肌の一部”のようにも見えます。
茶色いシミ＝日々の摩擦やスキンケア習慣が原因に
もう一つは、茶色くて平坦なシミ。こちらは紫外線に加え、洗顔やメイクなど日常の“肌をこする動作”がきっかけになるケースが多いです。
【赤いシミ対策】話題のクリームで“ポロっと剥がれる”⁉
赤いシミ（日光角化症）に対して、番組で注目されたのが医療用の塗り薬「イミキモドクリーム（別名：ベセルナクリーム）」でした。
この薬は皮膚の免疫反応を高める作用があり、ダメージを受けた細胞に働きかけて、シミ部分がかさぶたのように浮き上がり、自然と剥がれ落ちていく仕組みです。
ただし、この薬は皮膚科での処方が必要。自己判断での使用はできませんし、ネットでの購入もできないので注意しましょう。
赤いシミが気になる場合は、まず皮膚科で正しい診断を受けて、必要に応じて処方を受けるのがベストです。
【赤いシミの予防法】これだけは守って！紫外線カットの基本
赤いシミをつくらないためには、とにかく紫外線対策が欠かせません。季節を問わず、以下のような日常習慣を意識しましょう。
- 朝の外出前には日焼け止めを忘れずに（SPF10〜50、PA+〜++++を用途で使い分け）
- 帽子や日傘で直接日光を避ける
- 飲むタイプの日焼け止めを併用するとさらに安心
- 紫外線は曇りの日や室内にも届くため、毎日の習慣化が大切です
【茶色いシミ対策】摩擦を減らせば肌は変わる！
顔にできる茶色いシミの多くは「摩擦」による慢性的な炎症が原因とされています。
何気ない日常のクセが積み重なって、メラニンの過剰生成を招いているのです。
NG習慣の例
- 洗顔時にゴシゴシこする
- 髪の毛が肌に頻繁に触れる
- メイクブラシやパフが硬い素材
シミを作らない正しいケア
- 泡立てネットで作ったきめ細かい泡で優しく洗う
- タオルで拭くときは押さえるように吸水
- 肌に触れる寝具やタオルは低刺激の素材に
肌に優しい生活習慣を心がけるだけでも、シミの発生を大きく防げます。
「シミがポロっと取れる」は本当？自宅でできるセルフケア
市販品で「シミが取れる！」と謳うものも増えていますが、実際の効果には個人差があります。
● 医療用外用薬（要処方）
- トレチノイン（ターンオーバー促進）
- ハイドロキノン（美白作用）
この2つを併用することで、肌の代謝を高めつつメラニンの生成を抑えることができます。
即効性がある一方で、赤みや皮むけなどの副作用もあるため、医師の管理下で使用するのが基本です。
● 市販薬でのアプローチ
- トラネキサム酸配合の内服薬（例：トランシーノ）
- メラニン抑制系の美白化粧品（例：オルビス、ビーグレン、ケシミンクリームなど）
効果を実感するまでに時間がかかりますが、継続すれば肌の明るさを取り戻せる可能性があります。
ニベアでシミが取れるって本当？誤解されやすい話に注意
「ニベアを塗ればシミが取れる」とSNSなどで見かけた方も多いかもしれません。
実際には、ニベア（青缶）はあくまで保湿目的のスキンケアアイテムであり、シミを取るような成分は含まれていません。
以前『ためしてガッテン』で紹介された「ガッテン塗り」が話題になった際、ニベアのような保湿クリームを使っていたために混同されたと考えられますが、「ニベア＝シミ消し」は誤情報です。
まとめ｜シミの種類を見極めて、正しくケアを続けよう
『ためしてガッテン』式・シミ対策の要点まとめ
- シミには赤と茶色の2タイプがある
- 赤いシミ（＝日光角化症）には皮膚科の治療が必要。放置NG！
- 茶色いシミは日常の摩擦を減らすことで改善が期待できる
- 紫外線対策は1年中が鉄則
- 自宅でのスキンケアや外用薬でも予防・改善は可能
テレビでも注目された方法を、自分の肌に合わせて正しく取り入れることが、明るい素肌への第一歩です。
「ためしてガッテン シミがポロっととれる方法」と検索した方が、希望を持てるような、現実的な選択肢をご提案しました。
今回ご紹介した方法で実際にシミがポロっと取れるかどうかは様々な意見があり真偽は不明ですが、一定の効果を感じている人は多数います。
焦らず、諦めず、丁寧なケアを続けていきましょう。
