調理時間 20分 費用目安 50円
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この記事では、ためしてガッテンで紹介された「コレステロールを下げるダイエット玉ねぎ」をご紹介します。
ためしてガッテンで紹介されたコレステロールを下げるダイエット玉ねぎのレシピは、ひと工夫することで玉ねぎに含まれている有効成分を余すことなく摂取できる、ダイエットにもってこいのレシピです！
ためしてガッテンのレシピなら、たったの4工程で美味しいダイエット食が作れますよ。
ためしてガッテン！
コレステロール値を下げる玉ねぎの効果とは
玉ねぎには、コレステロール値を下げる効果があることが知られています。
玉ねぎに含まれている「ケルセチン」という成分が、コレステロール値を下げるために効果的だからです。
ケルセチンは強力な抗酸化作用を持ち、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を防ぐことで、動脈硬化の予防に役立つとされています。
さらに、ケルセチンには血管を拡張させる効果もあり、血圧を下げる作用も期待できます。
これらの効果により、玉ねぎはコレステロール値を下げ、動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）のリスクを軽減する可能性があるのです。
ためしてガッテンで紹介された
コレステロールを下げる以外の玉ねぎの効果
玉ねぎには、コレステロール値を下げる効果以外にもさまざまな健康効果があります。
中でも「硫化アリル」という成分が、体を温める効果や免疫力を高める効果があることも明らかにされています。
ためしてガッテンで紹介された
コレステロールを下げる酢玉ねぎ
実はためしてガッテン番組内で、コレステロールを下げるダイエット玉ねぎを作る詳しい方法の紹介はありませんでした。
この記事では、ためしてガッテン番組内で紹介されていたポイントをふまえて、コレステロールを下げるダイエット酢玉ねぎを作る方法をご紹介します。
こちらでご紹介する酢玉ねぎの調理時間は20分です。
材料 １人分
作り方
感想
- 家にあるもので手軽に作れて簡単でした！
- 調理工程が切って混ぜるだけなので、子供と一緒に作れました！
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こちらの記事に詳しいレシピをまとめていますのでぜひご覧ください。
